Abstrakt

Körperliche Aktivität und Ernährung.

Joshna Vangala*

Nahrung liefert Energie für körperliche Betätigung. Wenn Sie aktiver und fitter werden oder wenn Sie abnehmen, kann sich Ihr Energiebedarf (die Anzahl der Kalorien, die Sie wirklich brauchen) ändern. Um die Energie zu erhalten, die Sie brauchen, müssen Sie die richtige Menge an Folgendem zu sich nehmen: Protein, das zur Erhaltung und Erneuerung von Geweben wie Muskeln benötigt wird. Gute Ernährung, körperliche Betätigung und ein gesundes Körpergewicht sind grundlegende Bestandteile der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens einer Person. Zusammen können diese dazu beitragen, das Risiko einer Person zu verringern, ernsthafte medizinische Probleme wie Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel, Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Krebs zu entwickeln. Eine andere Studie legt nahe, dass die Ernährung definitiv wichtiger ist als körperliche Betätigung wie Gehen, Herumlaufen und formelles Training. Der Grund dafür ist, dass Training den Appetit steigert, insbesondere bei langsamem Ausdauertraining oder Gewichtheben, was letztendlich die guten Absichten untergraben kann, berichtete CNN. Regelmäßige körperliche Betätigung kann Kindern und Jugendlichen dabei helfen, ihre kardiorespiratorische Gesundheit zu verbessern, starke Knochen und Muskeln aufzubauen, das Gewicht zu kontrollieren, Anzeichen von Angst und Depression zu lindern und das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Herzkrebs zu senken.