Abstrakt

Würde „Geringe Koffeinzufuhr“ statt „Keine Koffeinzufuhr“ einen gesunden menschlichen Körper gewährleisten?

Tabinda Sattar

Hintergrund: Aufgrund seiner vielfältigen Vorteile ist der Konsum von Koffein heute weltweit verbreitet. Koffeinkonsum beeinflusst drei Hauptsysteme: das geistige, kardiovaskuläre und reproduktive System. Ziele: Dieser Bericht konzentriert sich auf den Punkt, dass Sie durch Koffeinverbot nicht in den Genuss der unbegrenzten Vorteile von Koffein kommen. Methoden: Wenn die Koffeinaufnahmemenge etwa 300 mg/Tag übersteigt, können einige Nebenwirkungen auftreten. Ergebnisse: Die Ausdauer für den Koffeinkonsum ist von Person zu Person unterschiedlich und auch geschlechtsspezifisch. Es wurde jedoch berichtet, dass eine geringe bis mäßige Koffeinaufnahme (40 bis 300 mg/Tag) positive Auswirkungen auf den gesamten menschlichen Körper hat, die zu Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, komplexer Entscheidungsfindung, Wahrnehmung, verbesserter Aufmerksamkeit, Muskelkraft, Ausdauer sowie verbesserter Herz- und Sexualgesundheit führen. Schlussfolgerungen: Um also voll davon zu profitieren, müssen Sie auf die Koffeinmenge der koffeinhaltigen Produkte, die Sie zu sich nehmen, und auch auf die Koffeinaufnahmekapazität Ihres Körpers achten.